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- Zeit- und Selbstmanagement
- Zeit- und Selbstmanagement
Lehrplan
- 7 Sections
- 37 Lessons
- 52 Weeks
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- Grundlagen des Zeit- und SelbstmanagementsIn dieser Lektionen erfahren Sie mehr über die richtige Planung und unterstützende Tools für ein effizientes Zeit- und Selbstmanagement.3
- Ziele12
- 2.1Intro Ziele6 Minutes
- 2.2Quiz „6-Stufen-Modell“1 Question
- 2.3SMART-Modell4 Minutes
- 2.4Quiz „SMART“2 Questions
- 2.5NLP-Sprachmodell8 Minutes
- 2.6Quiz „NLP“1 Question
- 2.7SMART-O6 Minutes
- 2.8Quiz „Smart-O“1 Question
- 2.9Die dopaminfördernde Formulierung von Zielen nach Dirk Eilert8 Minutes
- 2.10Quiz „DOPAMINE“1 Question
- 2.11Ziele operationalisieren6 Minutes
- 2.12Quiz „Ziele operationalisieren“1 Question
- ArbeitstechnikenIn dieser Lektion geht es um verschiedene Arbeitstechniken.23
- 3.1Intro Basistechniken2 Minutes
- 3.2Das Pareto-Prinzip (80:20-Regel)5 Minutes
- 3.3Quiz „Pareto-Prinzip“3 Questions
- 3.4Prioritäten setzen3 Minutes
- 3.5Quiz „Prioritäten setzen“1 Question
- 3.6Das Eisenhower-Prinzip6 Minutes
- 3.7Quiz „Eisenhower-Prinzip“2 Questions
- 3.8Die ABC-Analyse4 Minutes
- 3.9Quiz „ABC-Analyse“1 Question
- 3.10To-Do-Listen9 Minutes
- 3.11Quiz „To-Do-Listen“3 Questions
- 3.12Eat-that-frog7 Minutes
- 3.13Quiz „Eat that frog“3 Questions
- 3.14Monotasking5 Minutes
- 3.15Quiz „Monotasking“2 Questions
- 3.16Stille Stunde5 Minutes
- 3.17Quiz „Stille Stunde“2 Questions
- 3.18Mind Map11 Minutes
- 3.19Quiz „Mind Map“1 Question
- 3.20Kontrolle5 Minutes
- 3.21Quiz „Kontrolle“3 Questions
- 3.22Den Tag beginnen und abschliessen11 Minutes
- 3.23Quiz „Den Tag beginnen und abschließen“1 Question
- Individuelle Rahmenbedingungen15
- 4.1Intro Individuelle Rahmenbedingungen2 Minutes
- 4.2Störungen und Zeitdiebe18 Minutes
- 4.3Quiz „Störungen und Zeitdiebe“3 Questions
- 4.4Nein sagen – wann und wie?8 Minutes
- 4.5Quiz „Nein sagen“2 Questions
- 4.6Die persönliche Leistungskurve4 Minutes
- 4.7Quiz „Die persönliche Leistungskurve“1 Question
- 4.8Pausen13 Minutes
- 4.9Quiz „Pausen“2 Questions
- 4.10Das Impostor Syndrom13 Minutes
- 4.11Quiz „Impostor-Syndrom“2 Questions
- 4.12Perfektionismus entschärfen8 Minutes
- 4.13Quiz „Perfektionismus entschärfen“1 Question
- 4.14Verschieberitis (Prokrastination)14 Minutes
- 4.15Quiz „Prokrastination“2 Questions
- Komplexe Zeitplanungs-Methoden11
- 5.1Intro Komplexe Zeitplanungsmethoden2 Minutes
- 5.2Ordnung und Überblick12 Minutes
- 5.3Quiz „Ordnung und Überblick“1 Question
- 5.4Pomodoro-Technik10 Minutes
- 5.5Quiz „Pomodoro-Technik“3 Questions
- 5.6Tagesplan8 Minutes
- 5.7Quiz „Tagesplan“3 Questions
- 5.8Die A-L-P-E-N Methode9 Minutes
- 5.9Quiz „ALPEN-Methode“3 Questions
- 5.10Getting Things Done (GTD)24 Minutes
- 5.11Quiz „Getting things done“3 Questions
- QuizTesten Sie Ihr Wissen!1
- AnhangNützliche Tipps und Arbeitsunterlagen zum Kurs2
Quiz „DOPAMINE“
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Quiz „Ziele operationalisieren“
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